在这个追求完美的时代，我们精心护理肌肤、管理身材，却常常忽视了一个至关重要的美丽元素--牙齿。牙齿不仅是咀嚼食物的工具，同时也是面部美学的重要支撑，更是健康的第一道防线。为了您的健康及美丽笑容，一起来了解牙齿养护的科学知识，守护牙齿健康！让您的笑容更自信，身体更健康！

一、牙齿：我们身体中最坚硬的器官

1.牙齿是我们重要的“好朋友”。

人的一生有两幅牙齿，根据萌出时间分为乳牙和恒牙。从牙牙学语到迟暮之年伴随我们一生，辛勤的为我们服务，因此我们要好好爱护它。

      2.当牙齿出现问题时，会发出哪些警示信号？

当我们出现牙齿冷热敏感、牙痛、刷牙时牙出血、牙龈肿胀、牙齿松动、口腔异味等，说明我们的牙齿存在健康问题，务必及时就医，及早诊治。

二、常见的口腔疾病有哪些

最常见的口腔疾病是：龋齿、严重牙龈疾病、牙齿脱落和口腔癌。其中，未经治疗的龋齿最为常见。

三、科学护牙有哪些

1.正确刷牙: 推荐巴氏刷牙法，即水平振动拂刷法。每天至少刷牙两次，早晚一次，每次刷牙时间不少于两分钟。

2.选择合适的牙刷：俗话说:“工欲善其事，必先利其器”。选择合适的牙刷是刷牙的前提，刷头要大小合适，刷毛硬度为中软毛，建议牙刷一般三个月左右换一次。

3.牙膏：选择含氟牙膏，能够安全、有效预防龋齿。

4.清洁盲区：刷牙虽然能有效清洁牙齿表面，但难以触及牙缝间的食物残渣和细菌，这时就需要使用牙线、冲牙器来帮我们深入牙缝，清除隐蔽部位的污垢，降低龋齿的发生率。

5.饮食方面需注意：合理膳食。健康的饮食习惯是口腔健康的基础，建议多吃富含纤维素的青菜、水果，比如芹菜，有利于牙齿的自洁。应保持饮食多样性，不可长期单一饮食，造成营养不均衡；限糖减酸。经常摄入较多的甜食和碳酸饮料，会导致龋齿，尤其是儿童和青少年，应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，并在吃完后及时漱口。

四、五大护牙误区：

1."用力刷牙更干净"

刷牙时过度用力会导致牙齿过敏和牙龈暴露，因此刷牙时动作轻柔，不可使用过大的力量。

2."牙不疼不用看医生"

定期进行口腔健康检查可以提前预防口腔疾病的发生，也可以早发现早治疗。不要等到“牙疼不是病，疼起来真要命”的时候再去看医生。

3."洗牙损伤牙齿"

很多人洗完牙发现牙缝变大、牙齿敏感、牙齿松动等问题，就会觉得是洗牙造成的，错误的认为洗牙伤牙。其实是洗牙去除了牙结石，原先被牙结石塞满的牙齿缝隙暴露出来，让人造成一种牙缝变大的错觉，过段时间症状会慢慢消失。

4. "乳牙坏了不用治"

许多家长认为“乳牙坏了不用管，反正乳牙迟早要换掉”，这是错误的理念。尽管乳牙会被恒牙替换，但若不及早进行治疗，乳牙蛀牙会导致牙齿疼痛、敏感，影响孩子正常咀嚼功能，造成偏侧咀嚼习惯，影响颌骨发育，导致面部脸型不对称。还会导致恒牙釉质发育不良，萌出异常。长期炎症还可能诱发心脏、肾病等疾病。

5. "牙齿越白越健康"

牙齿的颜色并不是纯白色，而是淡乳白色或略带黄色，这是因为牙釉质下的牙本质本身呈现淡黄色。过度追求美白效果会让牙齿变得敏感、脆弱。

五、护齿行动倡议： 

从今天开始，用科学的护齿方法，守护我们的牙齿，让我们以"齿"为始，笑对人生，让每个笑容都绽放出最耀眼的光芒！

（图片均来源于网络）