2026年4月16日是第24个世界嗓音日，今年的主题是“Caring for our voices”（珍视我们的嗓音！） 嗓音是我们沟通、表达情感和工作的“第二张脸”，却常常被忽视。为响应倡议，提高公众对嗓音健康的重视，济宁市第一人民医院康复医学科联合耳鼻咽喉头颈外科举办嗓音义诊暨2026蓝橙丝带言语健康公益行动，为您的声音“保驾护航”。

义诊时间：

2026年4月16日8:00—11:00

义诊地点：

济宁市第一人民医院东院区门诊一楼大厅

义诊联系电话：

18853734383崔老师、15063715238王老师

嗓音康复科普—— 不只是“休息”，更要“训练”

一、嗓音康复适用人群

职业用嗓过度者：教师、销售、客服、歌手等，长期发声疲劳、音质改变。

嗓音手术后：声带息肉、小结、囊肿术后，需要重建正常发声模式。

神经性嗓音障碍：帕金森病、脑卒中、面神经麻痹导致的发声无力或气息声。

功能性嗓音障碍：紧张性发声障碍、青春期变声异常、老年性嗓音衰退。

儿童嗓音问题：大声喊叫导致的声带充血、小结，或发音姿势异常。

二、日常嗓音保养贴士

用气息而不是用嗓子：说话前先轻轻吸气，避免“起声生硬”；

戒除清嗓/咳嗽动作，少量多次喝温水：嗓子里“黏着”时不要清嗓子（会损伤声带），可喝温水或无声吞咽，或用“哼鸣”代替，减少声带撞击。

保证睡眠，避免熬夜：疲劳是嗓音障碍的重要诱因。

规律有氧运动：增强心肺功能，为发声提供稳定气息支持。

若嗓音嘶哑、咽喉不适、发声费力等症状经休息、保守处理后仍无改善，应及时到康复医学科就诊，接受系统、专业的嗓音评估与康复干预。康复医学科可提供科学发声训练、喉部肌肉放松、呼吸协调训练、咽喉功能调节、术后嗓音康复等无创、安全、有效的干预方案，帮助患者恢复清亮、舒适、健康的嗓音。

门诊就诊地址

康复医学科：济宁市第一人民医院总院区3号楼1楼

济宁市第一人民医院东院区门诊楼1楼

耳鼻咽喉头颈外科：济宁市第一人民医院总院区门诊楼6楼

济宁市第一人民医院东院区门诊楼3楼